1
2. کارشناس ارشد رفتار حرکتی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم آیاد، ایران.
2
استادیار، گروه علوم ورزشی- فیزیولوژی ورزش، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم آباد، خرم آباد، ایران. نویسنده مسئول
چکیده
مقدمه و هدف: هدف از این پژوهش تاثیر تمرینات مایندفولنس بر اضطراب و سرسختی ذهنی بدنی دختران ورزشکار 19تا 25 سال بود. روش شناسی: روش استفاده شده در این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی و همچنین با توجه به طول زمان اجرای تحقیق از نوع مقطعی و به لحاظ استفاده از نتایج بدست آمده، کاربردی بود. طرح تحقیق به صورت مراحل پیش آزمون- پس آزمون با یک گروه تجربی (تمرین ذهن آگاهی) و یک گروه کنترل بود. بدین منظور، از ورزشکاران زن سطح شهرستان خرمآباد 40 نفر به صورت داوطلب انتخاب شد و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (25 نفر) و کنترل (25 نفر) قرار گرفتند. در مرحله پیش آزمون شرکت کنندگان پرسشنامه های اضطراب حالتی رقابتی و سرسختی ذهنی را تکمیل نمودند. مداخله شامل 6 جلسه 90 دقیقهای تمرینات مایند فولنس برای گروه آزمایش بود. گروه کنترل به فعالیتهای معمول خود میپرداخت. بعد از اتمام مداخله، شرکتکنندگان مجددا اقدام به تکمیل پرسشنامه نمودند. نتایج: داده ها به روش آزمون کوواریانس تحلیل شد نتایج این مطالعه نشان داد که تمرینات ذهن اگاهی بر اضطراب رقابتی (001/0=p) و استحکام ذهنی (001/0=p) ورزشکاران دختر تاثیر معنی داری دارد. نتیجه گیری: بطور کلی نتایج مطالعه حاضر نشان داد که مداخله ذهن آگاهی باعث افزایش استحکام ذهنی و در مقابل کاهش اضطراب رقابتی دختران ورزشکار گردید.
شیخ آزادی, نسرین, & حسنوند, بهمن. (1399). تاثیر تمرینات مایندفولنس بر اضطراب و سرسختی ذهنی بدنی دختران ورزشکار 19تا 25 سال. علوم حرکتی و رفتاری, 3(1), 91-101.
MLA
نسرین شیخ آزادی; بهمن حسنوند. "تاثیر تمرینات مایندفولنس بر اضطراب و سرسختی ذهنی بدنی دختران ورزشکار 19تا 25 سال". علوم حرکتی و رفتاری, 3, 1, 1399, 91-101.
HARVARD
شیخ آزادی, نسرین, حسنوند, بهمن. (1399). 'تاثیر تمرینات مایندفولنس بر اضطراب و سرسختی ذهنی بدنی دختران ورزشکار 19تا 25 سال', علوم حرکتی و رفتاری, 3(1), pp. 91-101.
VANCOUVER
شیخ آزادی, نسرین, حسنوند, بهمن. تاثیر تمرینات مایندفولنس بر اضطراب و سرسختی ذهنی بدنی دختران ورزشکار 19تا 25 سال. علوم حرکتی و رفتاری, 1399; 3(1): 91-101.
)