2
دانشکده ادبیات و علومانسانی، گروه علوم ورزشی، دانشگاه شهرکرد، شهرکرد، ایران
چکیده
مطالعه حاضر با هدف تاثیر تمرینات عملکردی شدید بر توان بیهوازی و خستگی زنان دارای اضافه وزن انجام گرفت. در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون- پس آزمون، از بین زنان دارای اضافه وزن شهر اصفهان، 30 زن دارای اضافه وزن که در باشگاه آرسن مشغول به فعالیت بودند، به صورت در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات عملکردی شدید و کنترل قرار گرفتند. در مرحله پیش آزمون اندازهگیریهای قد، وزن و توان بیهوازی راس ساعت 8 تا 10 صبح در سالن ورزشی باشگاه انجام گرفت. در ادامه، مرحله تمرینی آغاز شد. مرحله تمرینی در هشت هفته و هر هفته سه جلسه در سالن ورزشی باشگاه انجام گرفت که گروه تمرینی به انجام تمرین مورد نظر پرداختند. در این مدت گروه کنترل به فعالیتهای روزمره خود پرداختند. در نهایت، 48 ساعت بعد از اتمام مرحله تمرینی، در مرحله پس آزمون، اندازهگیریهای مورد نظر باز انجام گرفت. دادهها به روش کوواریانس تحلیل شد. نتایج نشان داد که تمرینات عملکردی شدید در افزایش توان بیهوازی (اوج توان بیهوازی، میانگین توان بیهوازی، حداقل توان بیهوازی) و کاهش خستگی تاثیر معنیداری دارد (p≤0.05) و نتایج حاکی بهبود معنیدار این شاخصها در اثر تمرینات HIFT بود (p≤0.05). به طور کلی نتایج مطالعه حاضر بر اهمیت تمرینات HIFT بر توان بیهوازی و شاخص خستگی زنان دارای اضافه وزن تاکید دارد. با توجه به نتایج تحقیق حاضر پیشنهاد میشود که مربیان از تمرینات عملکردی شدید در بهبود توان بیهوازی و شاخص خستگی زنان اضافه وزن بهره جویند.
صادقی جندانی, فاطمه, اعظمیان جزی, اکبر, & محمدی, بنفشه. (1401). تاثیر تمرینات عملکردی شدید بر توان بی هوازی و خستگی زنان دارای اضافه وزن. علوم حرکتی و رفتاری, 5(3), -.
MLA
فاطمه صادقی جندانی; اکبر اعظمیان جزی; بنفشه محمدی. "تاثیر تمرینات عملکردی شدید بر توان بی هوازی و خستگی زنان دارای اضافه وزن". علوم حرکتی و رفتاری, 5, 3, 1401, -.
HARVARD
صادقی جندانی, فاطمه, اعظمیان جزی, اکبر, محمدی, بنفشه. (1401). 'تاثیر تمرینات عملکردی شدید بر توان بی هوازی و خستگی زنان دارای اضافه وزن', علوم حرکتی و رفتاری, 5(3), pp. -.
VANCOUVER
صادقی جندانی, فاطمه, اعظمیان جزی, اکبر, محمدی, بنفشه. تاثیر تمرینات عملکردی شدید بر توان بی هوازی و خستگی زنان دارای اضافه وزن. علوم حرکتی و رفتاری, 1401; 5(3): -.